Klíč k ovládnutí stresu a řízení života
Základní informace
Kategorie:
Komunikace a prezentace Koučink a mentoring Office management
Jazyk:
Organizátor:
Termín a místo
Aktuálně nejsou vypsány žádné termíny,
poptejte indiviuální termín.Poptat jiný termín
Popis kurzu
Popis:
- Klíč k ovládnutí stresu a řízení života
- Získáte schopnosti, které vám budou užitečné v současné dynamické době. Dokážete aplikovat techniky, které vás ponechají i ve stresové situaci klidnými. Budete umět dobře regulovat své napětí, získáte nástroje a poznání, jak pracuje tělo v souladu s myslí a jak na sebe vzájemně působí.
- Někteří jsou schopni řešit problémy a krize, aniž by upadli do stavu zoufalství. Krize může být krátkodobá, ale i dlouhodobá. V současné době se pro většinu lidí kumulují obě. Udržet si míru pohody a klidu vyžaduje dovednosti a znalosti nástrojů naší mysli.
- 1. Jak výrazně snížit každodenní stres: důkladně se seznámíte s životně ověřenými technikami, které vám pomohou zvýšit vaši odolnost.
- 2. Jak zkrotit stresující myšlenky: naučíte se, jak zastavit kolotoč stresujících myšlenek ve své hlavě. Jak zkrotit starosti a pokud možno nepodléhat obavám.
- 3. Jak posílit pozornost a koncentraci: natrénujete, jak se bránit vyrušením a ztrátám koncentrace. Samozřejmě si techniky pro posílení soustředění vyzkoušíte.
- 4. Jak zpracovat silné a nepříjemné emoce: zjistíte, jak efektivně zacházet s náročnými emocemi, aby neuškodily vám ani lidem z vašeho okolí. Posílíte schopnost zachovat klid v obtížných situacích.
- 5. Jak zlepšit vztah k sobě i k druhým: jak zklidnit hlas vnitřního kritika, jak zvládnout cestu k tomu, být laskavější k sobě i druhým a mít pro ostatní více pochopení.
- 6. Jak pečovat o "krajinu klidné mysli": vše okolo nás se proměňuje, tak i péče o mysl má své cykly a techniky – ty si odnesete jako nástroje dobrého zahradníka s sebou.
Chcete se na něco k danému kurzu zeptat?
Zeptejte se nás. Vše Vám zodpovíme.