Osobnostně sociální rozvoj – Mindfulness – metoda snižování stresu a zlepšování pozornosti pro pedagogy (8 hodin)

Kurz je určen pedagogickým pracovníkům v MŠ, ZŠ, SŠ, SOU, VOŠ, gymnáziích, ZUŠ, SUŠ, učitelům speciálních škol, asistentům pedagoga a pedagogickým pracovníkům SVČ, školních družin a školních klubů včetně vedoucích pracovníků.

Kurz je určen i pro veřejnost.

Vzdělávacím cílem programu je seznámit pedagogické pracovníky s principy všímavosti, snižování stresu a zlepšování pozornosti a celkové psychické pohodu. Samotná pedagogická praxe přináší celou řadu situací, které vyžadují jak plnou pozornost pedagoga, tak i řešení stresových situací.

Praktické využití programu spočívá v seznámení a praktické přípravě pedagogů na tyto situace a ukázat jim, jak se mohou pomocí rychlých relaxačních technik založených na správném dýchání, celkově se rychle zklidnit, zvýšit svoji pozornost a omezit roztěkanost.

Akreditace MSMT- 1151/2021-4-128

Obsah školení

1. Co je stres, jak vzniká a co způsobuje
2. Pozornost a mindfulness
3. Jak kvalitní spánek ovlivňuje naši pozornost a energii
4. Využívání cirkadiánních rytmů v praxi
5. Jak uvést mindfulness do praxe
6. Jak kultivovat všímavou pozornost
7. Soustředění – zaměření pozornosti
8. Jak překonat nechtěná rozptýlení (roztěkanou pozornost)
9. Práce s dechem – nejrychlejší pomoc proti stresu
10. Relaxační dýchací techniky v sedě

Vstupní požadavky

   

Způsob ukončení

  

Výstupní doklad

Po úspěšném zakončení kurzu získají absolventi osvědčení o absolvování kurzu v souladu se zákonem č. 563/2004 Sb., o pedagogických pracovnících a o změně některých zákonů.

Zobrazit termíny kurzů