Stres ne, děkuji – aneb jak zklidnit mysl a emoce v náročných situacích
Základní informace
Kategorie:
Komunikace a prezentace Koučink a mentoring Office management
Jazyk:
Organizátor:
Termín a místo
Aktuálně nejsou vypsány žádné termíny,
poptejte indiviuální termín.Poptat jiný termín
Popis kurzu
Popis:
- Stres ne, děkuji – aneb jak zklidnit mysl a emoce v náročných situacích
- Získáte návod na to, jak se neztrácet v myšlenkách, ale naplno prožívat, co se děje právě teď. Díky tomu pak budete lépe schopni zvládat náročné situace a cítit se lépe. Psychicky silnější člověk zná samozřejmě také neklid i strach, ale nenechá se těmito pocity pohltit, dokáže se odrazit a jít dál.
- Určeno všem, kteři si uvědomují zvýšený stres u sebe i svého okolí a chtějí znát lepší techniky pro udržení svého klidu.
- • jak výrazně snížit denní stres: důkladně se seznámíte s technikami, která vám pomohou zlepšit vaši stresovou hladinu,
- • jak zkrotit stresující myšlenky, jak zastavit "kolotoč" stresujících myšlenek v hlavě, jak přestat řešit zbytečnosti a nepodléhat obavám.
- • jak zpracovávat silné a nepříjemné emoce: jak postupovat při stavu, kdy jste v náročných emocích tak, aby neuškodily vám ani ostatním lidem. Posílíte svoji schopnost zachovat klid v obtížných situacích.
- • jak posílit pozornost a koncentraci: jak se bránit vyrušování a stresující ztrátě koncentrace, vyzkoušíte si techniky pro posílení vlastního soustředění.
- • jak zlepšit vztah k sobě i k druhým: jak zklidnit hlas vnitřního kritika, jak být laskavější.
- • jak pečovat o "krajinu klidné mysli": i vaše mysl má své cykly.
- Techniky, které si odnesete jako nástroje dobrého zahradníka s sebou.
Chcete se na něco k danému kurzu zeptat?
Zeptejte se nás. Vše Vám zodpovíme.